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EL BIENESTAR SE ENTRENA

Miércoles de 19.30 a 21.30 h. – webinar en directo

Todos y todas llevamos instalado de serie el programa del malestar, del miedo, del lamento, de la queja, del pesimismo… de gran utilidad cuando el mundo estaba lleno de depredadores que podían acabar con la vida de un ser humano en cualquier momento, pero… los dinosaurios se extinguieron y estar alerta las 24 horas del día los 7 días de la semana es agotador y totalmente innecesario. No hay tanto peligro para tanto miedo.

Sentirte bien es todo un arte y además se entrena, es necesario “instalarnos” un nuevo programa que nos ayude a cultivar el bienestar. En este taller aprenderás a:
  • Pensar bien cuando te sientes mal
  • Utilizar la respiración como anclaje a la serenidad
  • Librarte de la culpa
  • Manejar la vergüenza
  • Autorregular el miedo
  • Poner límites
  • Ser amable contigo
Somos lo que hacemos, no lo que decimos que vamos a hacer ¿Cuánto tiempo vas a posponer tu bienestar?

 

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